טיפול CBT למבוגרים
חיפשת מידע והמלצות על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים?
הגעת למדריך הנכון.
מדוע מבוגרים רבים בוחרים לפנות לקבלת טיפול CBT?
בניגוד למה שפעמים רבות נהוג לחשוב, התגובות שלנו לא מתבססות באופן ישיר על נסיבות המציאות האובייקטיבית, אלא בעיקר על הפרשנות הסובייקטיבית שלנו לאותן נסיבות ואירועים שמתרחשים בה. בעקבות אירועי חיים שליליים, הפרשנות הזאת עשויה להיות שלילית ואף מעוותת, ודפוסי החשיבה הללו יעצבו בתורם דפוסי התנהגות שליליים ומזיקים.
לדפוסי החשיבה הללו קוראים "הטיות קוגניטיביות", והם אכן מטים אותנו – לרעה. טיפול CBT למבוגרים שואף לעזור למטופל לאתר את אותן הטיות, להבין שהן אינן מדויקות לכל הפחות וגם מזיקות לו – ולהחליף אותן בדפוסי חשיבה מועילים וחיוביים יותר. בד בבד מוחלפים גם דפוסי ההתנהגות השליליים, שאותן הטיות קוגניטיביות עיצבו מלכתחילה, בדפוסי התנהגות חדשים ומועילים.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים עוזר להם להתמודד עם בעיות שהם חווים ממש כאן וממש עכשיו – בהווה. זהו טיפול אפקטיבי וממוקד, וכמו כן גם ממוקד מטרה, שבמספר מצומצם יחסית של מפגשים, יכול לחולל שינוי משמעותי בחייו של המטופל, ולעזור לו להתגבר על בעיה ספציפית איתה הוא מתמודד, לרבות פוביות, חרדה ודיכאון.
למי מיועד טיפול CBT למבוגרים?
טיפול CBT למבוגרים יכול לעזור בפתרון של סוגיות ובעיות רגשיות שונות, ובפרט כשמדובר בסוגיות הבאות:
• חרדה והפרעות חרדה, לרבות OCD
• הפרעות אכילה
• התמכרויות
• התפרצויות זעם
• חוסר שליטה עצמית
• דיכאון והפרעות מצב-רוח
• הפרעת דחק פוסט-טראומטית
במידה ואתם מתמודדים עם אחת מהסוגיות הללו, סביר להניח שהן מפריעות לכם בשגרה ומשבשות את חייכם. מומלץ לפנות לקבלת טיפול CBT בשביל להחיל שיפור משמעותי ומהיר במצב.
טיפול CBT במבוגרים לפי אזור המגורים שלך
4 שלבים קבועים בתהליך של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים כולל מספר שלבים קבועים:
1. אבחון הבעיה והגדרת מטרה לטיפול – המטפל יאבחן את הבעיה איתה מתמודד המטופל ויגדיר מטרות לטיפול עצמו ולכל אחד ממפגשיו.
2. איתור הטיות קוגניטיביות – המטפל יעזור למטופל להבין אילו דפוסי חשיבה התקבעו אצלו וחוזרים על עצמם, מזיקים לו וגורמים לו להפגין דפוסי התנהגות שפוגעים בו.
3. הסכמה על דפוסים חדשים – החלפת דפוסי החשיבה ודפוסי ההתנהגות הקיימים בדפוסים חדשים, שיועילו למטופל במקום להזיק לו.
4. יישום הדפוסים בפועל – יישום הדרגתי של הדפוסים החדשים, בזמן הטיפול ומחוץ לשעות הטיפול, ותוך כדי חשיפה הדרגתית למושא הפחד במידה ומדובר בתהליך טיפול CBT בחרדה ובפוביות.
5 מאפיינים נפוצים של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים כולל מספר מאפיינים נפוצים שמבדילים אותו במידה רבה מסוגים אחרים של טיפולים פסיכולוגיים:
1. ממוקד-מטרה – טיפול CBT עוסק בבעיה ספציפית ושם לעצמו למטרה לפתור אותה עבור המטופל. זוהי המטרה והיא מוגדרת בבירור בתחילת הטיפול.
2. התמקדות בהווה – טיפול קוגניטיבי התנהגותי פותר בעיות שמתרחשות בהווה, ולא עוסק בסוגיות רגשיות, חוויות וזיכרונות מהעבר, כמו שקורה לרוב בטיפולים פסיכואנליטיים.
3. טיפול קצר-מועד – טיפול CBT אורך כ-12 מפגשים ממוקדים, בניגוד לטיפולים אחרים שיכולים לארוך גם חודשים ושנים.
4. יעיל במיוחד בטיפול בחרדה – כשמדובר בחרדה ובהפרעות חרדה, וטיפול בדפוסי הימנעות כתוצאה מחרדה, טיפול CBT הוא טיפול יעיל במיוחד.
5. תוצאות מהירות בשטח – כיאה לטיפול קצר, אפקטיבי וממוקד, הטיפול מצליח לייצר תוצאות ברורות ומהירות בשטח.
אילו אנשי מקצוע מוסמכים לבצע טיפול קוגניטיבי-התנהגותי במבוגרים?
טיפול CBT במבוגרים ניתן על ידי פסיכולוגים קליניים, עובדים סוציאליים, מטפלים באמנות ויועצים חינוכיים שעברו הכשרה ספציפית במתן טיפול זה. מדובר בסוג טיפול ספציפי מאוד, ולכן יש לפנות לאנשי מקצוע שמכירים אותו היטב.
אם אתם מחפשים מטפלי CBT מומלצים, באתר שלנו תמצאו רשימת מטפלים באזורים שונים בארץ, שמטפלים בכל שכבות הגיל, לרבות במבוגרים. בחרנו אותם אחד-אחד בקפידה ואנחנו מאמינים שהם יוכלו לעזור לכם.