טיפול קצר מועד

ישנם היום מודלים רבים העושים שימוש במסגרת טיפולית קצרת מועד. הנה המרכזיים שבהם:

• פסיכותרפיה דינמית קצרת מועד – מבוססת על העומק של הרבדים בנפש האדם ועל הצורך לחקור אותם, להכיר בהם ולאתר את מקור ההשפעה שלהם על הנפש. כדי שטיפול כזה יצליח להיות ממוקד וקצר, המטופל צריך להיות מוכן לשתף פעולה ולהתמודד עם התחושות הקשות שהטיפול יכול לעורר. טיפול דינמי קצר מועד נמשך בדרך כלל בין 8 ל־30 פגישות, כאשר מראש המטפל והמטופל בוחרים להתמקד בקושי מרכזי אחד שבו הכי חשוב לטפל.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) – מניח שהמצוקה הנפשית נובעת מדפוסי חשיבה לא יעילים ולפעמים לא רציונליים, יחד עם התנהגויות שאינן מסתגלות ואינן מקדמות לאורך החיים. כדי לשנות את התגובה הבעייתית, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית משתמשת באיתור, הבנה והחלפה של אותם דפוסים בעייתיים בחשיבה והתייחסות חיוביות יותר יחד עם תרגול התנהגותי מסתגל.

• טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) – מיועד להיות קצר מועד ופותח במקור עבור אנשים שלא הגיבו טוב מספיק לטיפולים אחרים ובעיקר כטיפול יעיל להפרעת אישיות גבולית. שיטת טיפול DBT מתאימה לאנשים המתמודדים עם קשיי ויסות רגשי, למשל: רגישות יתר, התקפי זעם, פגיעה עצמית, אימפולסיביות, התקפי חרדה, דיכאון ועוד.

• חשיפה ממושכת (PE) – שיטה לטיפול בטראומה, המבוססת על חשיפה שיטתית ומבוקרת לאירועים ולגורמים הקשורים לטראומה או מזכירים אותה. המטרה של טיפול בחשיפה היא לסייע למטופל להתמודד עם הרגשות המתעוררים ביחס לגירויים השונים ולפתח עמידות ותחושת מסוגלות ושליטה.

• פסיכותרפיה בין אישית (IPT) – מתמקדת בטיפול בדיכאון קליני ובהפרעות נוספות, כשההבנה היא שהמצוקה נובעת מאינטראקציות חברתיות ומערכות יחסים. הטיפול מתמקד בשיפור איכות חייו של המטופל על ידי העלאת התפקוד החברתי ושיפור יחסיו עם הקרובים לו.

• הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים (EMDR) – שיטה לטיפול בהפרעות הנובעות מטראומה וחרדה באמצעות עיבוד של הזיכרונות הקשים תוך כדי תנועות עיניים הדומות לתנועות בעת חלימה, המופעלות על ידי מכשיר.