המדריך הישראלי
לטיפול CBT
רוצה להתחיל טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
הגעת למקום הנכון.
טיפול קצר עם תועלת ארוכה
ברוכים הבאים למדריך הישראלי לטיפול CBT. הוא נוצר בשביל שתוכלו להבין אותו לעומק ותבינו כיצד הוא יכול לעזור לכם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול קצר עם תועלת ארוכה, והכלים והתובנות שהוא יעניק לכם ישפרו את דפוסי החשיבה ודפוסי ההתנהגות שלכם במשך שנים רבות מאוד.
לאחר שתבינו אם וכיצד טיפול בשיטת CBT יכול לעזור לכם, ואם תרגישו שהוא מתאים לכם, תוכלו לבדוק את רשימת המטפלים שערכנו עבורכם בשביל למצוא את המטפל או המטפלת המתאימים לכם ביותר. אלו מטפלים רגשיים שבחרנו בקפידה – מטפלי CBT מומלצים שאנחנו סומכים ידינו על כך שייתנו לכם טיפול רגשי מצוין. הרשימה מחולקת לפי התמחות בטיפול בשכבות גיל שונות ולפי אזורים שונים בארץ, כך שבאמת תוכלו להגיע למי שאתם צריכים.
אנחנו מאחלים לכם הנאה רבה מהקריאה ומקווים שהמדריך יועיל לכם כמו שאנחנו חושבים שהוא יכול.
צוות "המדריך הישראלי לטיפול CBT"
מה זה טיפול CBT?
כל טיפול רגשי ופסיכולוגי נהוג לחלק לפי התמחות על פי שכבת גיל, כי ישנם הבדלים מסוימים בעבודה עם שכבות גיל שונות. לרוב מי שמתמחה בטיפול רגשי בילדים לא יתמחה למשל בטיפול פסיכולוגי במבוגרים. כך נחלקים טיפולי CBT לפי גיל:
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים – טיפול CBT המשלב עבודה פרטנית עם הילד והדרכת הורים, כך שהם יוכלו לעזור לו להתגבר בהצלחה על הבעיה איתה הוא מתמודד ולסייע לו לפתח דפוסים בריאים ומועילים לצורך בניית חיים טובים יותר.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי במתבגרים – טיפול CBT שעוזר למתבגרים לרכוש נקודות מבט חיוביות על החיים ועל סיטואציות חברתיות שונות, וכך גם דפוסי חשיבה והתנהגות חיוביים, שיעזרו להם להתפתח טוב יותר, לחיות ברווחה רגשית ולחתור להשגת מטרות ויעדים בחיים.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים – טיפול CBT שעוזר למבוגרים לפתור סוגיות ומשברים איתם הם מתמודדים בהווה, ועוזר להם לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שהתקבעו עם השנים, ולהחליפם בדפוסים שיועילו להם ויקדמו אותם לעבר רווחה רגשית.
טיפול אפקטיבי, קצר וממוקד, שעוזר לילדים להתמודד עם בעיות והפרעות שונות, ובפרט עם חרדה, פוביות ודיכאון, על ידי כך שהוא עוזר להם להיפטר מדפוסי חשיבה והתנהגות שליליים, ועוזר להם לפתח במקומם דפוסים חיוביים ומועילים, בהם יוכלו להשתמש תמיד.
טיפול אפקטיבי בין היתר גם בהפרעות חרדה, דיכאון והפרעות אכילה, שמניב תוצאות מהירות ומתמקד בבעיות המתרחשות בהווה. לטיפול אחוזי הצלחה גבוהים בהחלט והוא נחשב לפופולארי ונפוץ מאוד בעולמות הטיפול והפסיכולוגיה.
טיפול יעיל מאוד במצבים של חרדה, הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה – ועוד. זהו טיפול קצר יחסית לטיפולים אחרים, והתוצאות שלו ניכרות בשטח תוך זמן קצר. בניגוד לטיפולים פסיכואנליטיים, הוא מטפל בבעיות בהווה ולא בסוגיות מהעבר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי לפי אזור המגורים שלך
רשימת מטפלים רגשיים מומלצים בשיטת CBT בישראל
בנוסף לחלוקה להתמחות על פי שכבת גיל, רשימת המטפלים הרגשיים של המדריך הישראלי לטיפול CBT כוללת חלוקה גם על פי אזור מגורים:
• טיפול CBT במרכז – טיפול רגשי הניתן על ידי מטפלי CBT מומלצים שעובדים באזור המרכז וגוש דן, כולל רמת גן, גבעתיים, בני ברק, חולון, בת ים וראשון לציון.
• טיפול CBT בדרום – טיפול רגשי הניתן על ידי מטפלי CBT מומלצים שעובדים בבאר שבע ודרומה לה, כולל אשדוד, אשקלון, דימונה, נתיבות, שדרות ואילת.
• טיפול CBT בצפון – טיפול רגשי הניתן על ידי מטפלי CBT מומלצים שעובדים בחיפה וצפונה לה, כולל עפולה, כרמיאל, יקנעם עילית, עכו, נהריה וקריית שמונה.
• טיפול CBT בשרון – טיפול רגשי הניתן על ידי מטפלי CBT מומלצים שעובדים באזור השרון, כולל הרצליה, כפר סבא, הוד השרון, רעננה, נתניה ורמת השרון.
ההמלצה שלנו היא לבחור במטפלים רגשיים מומלצים שעובדים קרוב ככל הניתן אל אזור המגורים שלכם, כך שלא תצטרכו לבזבז מאמץ וזמן רב בנסיעות ותגיעו רעננים לטיפולים עצמם.
מידע נוסף בנושא טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיכול לעניין אותך
מאמרים בנושא טיפול רגשי בשיטת CBT
טיפול CBT הוא פופולארי ויעיל מאוד כשמדובר בטיפול בחרדה. הוא מעניק כלים ופתרונות אפקטיביים ופרקטיים למטופלים, ועוזר להם ליישם אותם בפועל בחיים האמיתיים, כך שהם יוכלו לתפקד היטב גם בסיטואציות שמפחידות אותם ולא ימנעו מהן.
טיפול CBT בדיכאון עובד הן על המישור הקוגניטיבי והן על המישור ההתנהגותי, כאשר מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי המחשבות האוטומטיות המובילות לתחושות השליליות על ידי עבודה רגשית מצד אחד, ושינויי הרגלים לאורח חיים חיובי יותר מצד שני.
הפרעת OCD כוללת תת-הפרעות מגוונות העוסקות כולן במחשבות אובססיביות המובילות לטקסים התנהגותיים כפייתיים. לא בכדי הטיפול היעיל ביותר כיום עבור הפרעות מסוג זה הוא טיפול ה-CBT שעובד גם על הצד הקוגניטיבי וגם על הצד ההתנהגותי.
במהלך טיפול CBT אונליין, המטפל והמטופל אינם נפגשים באופן פרונטלי אלא מנהלים את כל התהליך הטיפולי דרך האינטרנט, הטלפון או דרך אפליקציה ייעודית כמו זום או סקייפ. לאופן טיפולי זה יש יתרונות וחסרונות ולכן יש לבדוק את ההתאמה אליו.
העלות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי משתנה בהתאם למספר פרמטרים, כמו מידת ההכשרה והניסיון של המטפל, כמות המפגשים ומסגרת הטיפול. ישנן דרכים אפשריות להוזיל את הטיפול, אבל רעיון טוב יותר הוא לבחור במטפל או במטפלת המתאימים לכם ביותר.
מספר מוסדות לימוד בארץ מציעים למטפלים מוסמכים מסלול הכשרה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אך לחלק מהם ניתן להתקבל גם עם רקע אחר. לימודי טיפול CBT יכולים לארוך מספר חודשים או מספר שנים, וכל מסלול כולל תוכנית לימודים שונה.